脳内出血後の筋肉のつっぱり～痙縮（けいしゅく）

平成２６年度の脳血管障害の患者数は、なんと１１７万９．０００人いると言われています。

脳血管障害を発症する患者数が減少していると言われていますが、まだこんなにも多く発症しているのが実情だと思います。

その中で今回は、脳内出血後の後遺症の１つである痙縮（けいしゅく）について触れてみたいと思います。

〇痙縮とは？

痙縮は関節を動かした時に起こる、筋肉の抵抗が高まった状態のことを指します。

もともと全身の筋肉には「緩み過ぎず＆張り詰めず」の状態が保たれています（適度な緊張状態を保ち続ける機能があります）。

※この全身の筋肉の緊張状態が、私たち人間の運動機能を保っています。

しかし脳内出血によってその機能が障害を受けてしまうと、つねに筋肉が過剰に収縮した状態（緊張した状態）なってしまうことがあります。

この状態を痙縮というのです。

そして痙縮には主に２つのパターンがあります。

〇屈曲パターン：腕や指などの上半身が曲がった状態になる（伸ばしにくくなる）。

〇伸展パターン：足が伸びた状態で、特に足先が下にピンと張った状態になる。

※私の場合、屈曲パターンが当てはまります。

ではもう少し、具体的に痙縮について触れてみたいと思います。

痙縮は「錐体路（すいたいろ）障害」によって発症します。

例えば普段の外出時でも、気を付けなければ転倒する危険性を伴う場合が当てはまるかもしれません。

いつも散歩している道路であれば、よっぽどのことがない限り転倒することはありません。

しかし普段は散歩しない道路では精神的な過度の緊張が伴い、痙縮状態が強くなるのです（歩きにくくなる）。

次に痙縮を改善するためには、どういうことが必要なのでしょうか？

基本的に健康のために「適度な運動をして筋肉量を維持する／関節を動かす」など、身体中の血液を循環させることが重要です。

それに加え運動した後にストレッチをするといった、筋肉の過剰な緊張を緩和させることも重要なポイントとなります。

※私もできるだけ散歩を心掛けるようにしていますが、どうしても筋肉に過度な緊張が高まり散歩をした後、半身側の筋肉に痛みを伴うことがあります。

これが痙縮という状態を意味します。

脳内出血をしてから発症する痙縮は、のちのち自分自身の身体に支障をきたすことなります。

良かれと思ってストレッチや体幹を鍛えるトレーニングをしても、やり過ぎたら逆に身体に痛みを伴います。

個人的な意見として、（現時点では）痙縮を抑制することは不可能だと思います。

言葉で表すのは難しいですが「適度に運動して、適度にストレッチをする」～これしか方法はないような気がします。