長時間の昼寝は危険な兆候

少し前に、テレビ（ＮＨＫ）で「間違えると怖い 睡眠の新事実」という番組が放映されていました。

この番組に出演した「RESM新横浜 睡眠・呼吸メディカルケアクリニック院長：白濱龍太郎氏」が、睡眠にまつわる新事実を紹介していたのです。

その新事実とは、「脳梗塞のリスクが高まる!?間違った寝方」です。

白濱龍太郎氏は、次のように触れていました。

それは「高齢者に限ってですが、1時間以上の昼寝をすると、そうでない人に比べて脳梗塞や心筋梗塞のリスクが高くなる」といっているのです。

例えば20～30分といった短時間の昼寝であれば、脳の活動にリフレッシュをもたらし、逆に効率を上げることが実証されています。

しかし高齢者の場合、1時間以上の深い眠りに入ってしまうと、起床時血管に対して負担をかけることになると…。

みなさんもご存知だと思いますが、起床時の血管の状態は血圧が上昇し、それによって脳梗塞や心筋梗塞を併発する危険性があります。

仮に1時間以上昼寝をした場合（熟睡）、白濱龍太郎氏は起床時血管のリスクが（単純に）2倍になるというのです。

つまり朝の起床時に血管に負担がかかり、昼間の1時間以上の昼寝にも血管の負担がかかる…。

※1日２回も、負担をかけることになります。

そこで白濱龍太郎氏は、こう提言しているのです。

「昼寝前にホットコーヒーを飲むと目覚めが良くなる。」

※カフェインが早めに目覚まさせてくれる。

ではここからは私の母親について、少し触れさせていただきます。

母は今年84歳で、来年85歳になります。

そして数年前まではほとんど昼寝をすることもなく、元気に動き回っていました。

しかし最近は、すぐ昼寝をしてしまうのです（外出している時は別です）。

しかも20～30分ではなく、1時間を優に超えて…です。

確かに夜なかなか寝付けないと悩んでいますが、私は「昼寝のし過ぎ！」と言い続けていました。

だからこの番組をみてから、昼食（パン）時に一緒にホットコーヒーを飲ませています。

母は血圧も低く脳構想を発症する体質ではありませんが、この番組を見て「万が一」もあり得ると思いました。

年齢を重ねるにつれて、どうしても弱気になる母。

子どもとしては、そんな弱気の母を見たくはありません。

だから喧嘩をしてまでも、ハッパをかけています（普段は仲良しです）。

とにかく母には長生きをしてほしいと、心から願っています。

私が脳内出血で迷惑（心労）をかけてしまったので…。